美しく元気に年齢を重ねる！ 山田いずみ 学研プラス50サイカラノイキイキソウフトヨガディーブイディーツキデワカリヤスイ ヤマダイズミ 発行年月：2016年10月25日 予約締切日：2016年10月24日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784058006832 付属資料：DVD1 山田いずみ（ヤマダイズミ） シニアヨガインストラクター・トレーナー。
介護予防運動指導員。
ヨガインストラクターとして指導経験を積んだのち、介護予防運動指導員となり、リハビリ施設運営会社にて高齢者向けのヨガ指導を実践。
その豊富な経験を生かし、座ってできるヨガメニューを考案し、現在は全国各地でシニアヨガインストラクターの養成講座や一般向けのクラスを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 毎日はつらつ！美しく！ー美元気ヨガ（上半身の血流UPー太陽礼拝／ウエスト引き締めー合掌したねじりのポーズ／お腹の老廃物を排出ーガス抜きのポーズ／体幹の力を強化ー英雄のポーズ／表情筋を刺激するー梅干しのポーズ）／2 こりと痛みがラクになるー体ケアヨガ（肩こりを解消ーイスで鷲のポーズ／体のゆがみを改善ーわき腹伸ばし／腰の血行を促進ー猫のポーズ／骨盤周りを柔らかくー股関節伸ばし／太ももの筋力強化ー杖のポーズ）／3 シニアの4大リスク予防ー介護いらずヨガ（飲み込みをスムーズにー口のヨガ／歩行を安定させるー鳩のポーズ／転倒を予防するー足首ほぐし／元気に歩ける体にーイスを使うスクワット／尿もれを予防ー丹田呼吸／脳を活性化ーわっはっはっ呼吸） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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@dietsupport01 2018/12/19 00:24
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@youtsu001 2018/12/18 23:23
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